科克的 Doireann O'Leary 博士讨论了七种癌症预防见解

恰逢最近的世界卫生日，科克市全科医生和健康倡导者 Doireann O'Leary 博士分享了一些预防癌症的宝贵见解，探讨了可以帮助我们管理风险的各种因素。

“在降低癌症风险方面，有些事情是我们无法控制的，称为‘不可改变的风险因素’。 例如，这包括遗传性癌症家族史，”O'Leary 博士解释道。 “但是，与您的全科医生讨论家族史至关重要。 那些有乳腺癌或结直肠癌家族史的人可能需要早期癌症筛查。”

幸运的是，可以主动选择日常生活方式来帮助降低患癌症的风险：

戒烟

吸烟会增加患以下癌症的风险：鼻窦癌、鼻咽癌、咽癌、口腔癌、喉癌、食道癌、肺癌、胰腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、白血病、肾癌、肠癌、胃癌、肝癌。

美国国家癌症研究所的报告显示，大约 29% 的人口是吸烟者。 如果爱尔兰吸烟者的比例减少到人口的 5%，预计到 2035 年每年癌症病例将减少 1,000 多例。

减少饮酒

酒精会增加患癌症的风险。 86% 的成年人口是酒精消费者。 如果比率保持不变，到 2035 年，预计将有 7,741 例癌症病例归因于饮酒。

避免日光浴床并练习防晒

曾被晒伤的皮肤患黑色素瘤的风险会增加 92%。 使用日光浴床后患黑色素瘤的风险会增加 20%。 这是因为过度暴露于太阳辐射会导致皮肤 DNA 损伤。 随着时间的推移，这种损伤的积累可能会导致细胞生长失控，从而导致皮肤癌。 如果您喜欢焕发光彩，或者只是想拥抱自然肤色，请使用晒黑产品。

做点运动

体力活动尤其可以降低患结肠癌和乳腺癌的风险。

减少加工肉类的摄入

近年来，肉类摄入与癌症之间的联系已被媒体广泛报道，加工肉类被归类为第一类致癌物。 这意味着它与吸烟和饮酒属于同一风险类别。 您不必坚持纯素食或素食饮食来降低风险。 也许每周尝试一些无肉日来减少摄入量。

与您的医生讨论 HPV 疫苗

人乳头瘤病毒 (HPV) 会导致宫颈癌、阴茎癌、肛门癌、外阴癌和直肠癌，以及头颈癌。 HPV 疫苗可降低患这些癌症的风险。 与您的医疗保健提供者讨论您是否适合接种疫苗。

不要害怕激素避孕和/或激素替代疗法

HRT 与乳腺癌和子宫癌风险的小幅但可测量的增加有关。 然而，激素替代疗法（HRT）是许多女性的重要生命线。 奥利里博士说，它实际上可以降低患结直肠癌的风险。

就口服避孕药而言，复方口服避孕药、贴片或避孕环会增加当前使用者患乳腺癌和宫颈癌的风险。 但是，它也与降低卵巢癌的风险有关。 奥利里博士补充说，总的来说，它对癌症风险有净影响。