穿着健身服的常驻明星阿努贾·乔希“像女人一样坚强”

阿努贾·乔希 (Anuja Joshi) 穿着运动服展示了她的力量。 在一篇新的社交媒体帖子中，这位常驻明星穿着运动装备炫耀自己的健康身材。 “像女人一样坚强。祝我生命中坚强的女性，我在镜子里看到的女性，以及我未曾谋面但从远处钦佩的女性，国际妇女节快乐。在这个妇女节，我祝愿所有女性，他们的力量被夺走了，没有我们，就没有任何东西——字面意义上的，什么都没有，”她在 Instagram 帖子中写道，其中包含了她自己锻炼的各种视频。 这位在热门电视节目中扮演 Leela Devi 博士的 32 岁女性如何对待饮食、健身和自我保健？ 以下是您需要了解的有关她的生活习惯的所有信息。

阿努贾·乔希/Instagram

阿努贾（Anuja）的盘子里装满了健康食物。 她吃很多蔬菜——红薯、西兰花、甜菜、卷心菜和鳄梨。 她最喜欢的食物之一是鳄梨吐司。 不过她也吃鸡肉、牛排和鸡蛋。

阿努贾经常散步。 “这是给探险家朵拉的礼物，”她在海滩散步时在一篇帖子中写道。 每天散步可以改变锻炼方式，尤其是快步走。 一项研究发表于 《美国医学会杂志》内科 研究发现，与步数相似但速度较慢的步行相比，每天快步步行约 30 分钟可降低患心脏病、癌症、痴呆症和死亡的风险。

阿努贾（Anuja）是一位咖啡爱好者。 “还有谁需要咖啡（或更浓的咖啡）？” 她为自己拿着杯子的帖子添加了标题。 根据 克利夫兰诊所适量喝咖啡有几个好处。 “它 作用于你的大脑 改善记忆力、情绪、反应时间和心理功能，”他们说，并引用了研究 发现咖啡因可以提高运动时的耐力和表现。 他们指出，它还富含抗氧化剂，可以预防糖尿病、预防神经系统疾病、降低癌症风险和预防抑郁症。

阿努贾·乔希/Instagram

在她的合辑视频中，Anuja 进行了各种力量训练练习。 她并不害怕举起重物。 根据 梅奥诊所力量和重量训练有助于减少体内脂肪，保持和增加瘦肌肉质量，并更有效地燃烧卡路里。 力量训练还可以帮助您：

• 发展强壮的骨骼
• 管理你的体重
• 提高您的生活质量
• 管理慢性病
• 提高你的思维能力

阿努贾喜欢骑自行车。 在视频中，她骑着固定自行车旋转。 这 克利夫兰诊所 解释说，骑自行车是一种低冲击力的有氧运动，非常适合增强肌肉、提高力量和灵活性以及改善平衡。 它还可以促进心理健康并帮助改善其他健康状况，包括关节炎。