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春天来了，但它似乎忘记了把春天的天气也带来了。 无论如何，我们都怀念阳光，我们的身体利用阳光来产生维生素 D。许多荷兰人在冬天服用补充剂，但维生素 D 摄入过量吗？ 如果是这样，后果是什么？
我们最近告诉您如何预防维生素 D 缺乏症 认识到它以及你可以采取什么措施。 这次我们朝相反的方向前进：维生素 D 过剩。
维生素D摄入过多？
如果您不服用维生素D补充剂，而是依靠阳光和营养来产生维生素D，就不会出现过量的情况。 过量的维生素 D 仅来自服用补充剂。 通常，如果您获得足够的阳光，您的皮肤就会产生维生素。 这在冬天有点困难，所以很多荷兰人都会服用补充剂。 然而，它说，食物中也含有这种维生素 营养中心 盎司，例如在油性鱼中，它被添加到低脂人造黄油、人造黄油以及烘焙和煎炸产品中。
人们需要维生素 D 来实现许多目的，包括维持正常的免疫系统功能（这就是你加强它的方法），强健骨骼和牙齿并保持良好的肌肉功能。 根据国家公共卫生与环境研究所 (RIVM) 的说法，您体内可能含有过多的维生素 D，这可能对您的健康有害。 “肾结石以及器官和组织周围的钙沉积可能会形成，”他们说 网站。
过剩并不经常发生
人们摄入过量维生素 D 的情况并不常见，这一点可以在营养中心读到。 如果您服用补充剂并坚持建议的每日摄入量，这种情况不会很快发生。 当然，您可以咨询医生以确定最适合您的剂量。 最好不要从不明网站购买补充剂，因为剂量可能过高。
您无法通过过多的阳光照射获得盈余。 皮肤调节维生素的产生，并在夏季为冬季积累维生素的供应。 如果你在阳光下呆太久，当然会被晒伤，所以一定要涂防晒霜 SPF。
请注意：这不是医疗建议。 如果您担心自己的健康，请务必咨询医生。
评论
1711308248
#这可能吗会发生什么
2024-03-24 07:00:00
