长时间屏住呼吸会发生什么——记录是24分钟

一个成年人可以在没有食物的情况下生存大约30天，特别是如果他节省能量的话。 这是可能的，因为我们每个人体内的脂肪组织中都储存有营养物质，身体可以在危急情况下利用这些营养物质来获取能量。 没有水，人们的寿命会缩短 3 到 7 天，因为没有液体，我们所有的器官都会停止工作。 对生命来说更重要的元素是氧气——没有它，大多数人会在几分钟内死亡。 然而，有些纪录保持者却对自己能够在 20 分钟或更长时间内不呼吸的能力感到惊讶。 在这篇文章中，我们将简要了解为什么人需要空气以及没有空气可以活多久。

人为什么需要氧气？

人类和许多其他脊椎动物最重要的呼吸器官是肺。 我们每天平均呼吸 20,000 次 – 这是空气中的氧气穿透肺泡并通过血液传播到所有组织和器官所必需的。

每个身体都需要氧气，因为没有氧气，我们体内发生的过程就会停止，这会导致死亡。 例如，这种化合物对于 细胞呼吸。 这是有机分子（例如葡萄糖）在人体细胞中被氧化以释放能量的过程的名称。 更简单地说，就像水和食物一样，需要氧气来产生能量。

氧气通过血液输送到器官

吸气后立即呼气，将二氧化碳排出体外。 它是细胞呼吸的副产品——碳水化合物、脂肪和蛋白质氧化产生能量后，释放到血液中，到达肺部并释放出来。 正如你所理解的，这个非常快速的过程，称为气体交换，发生在我们的一生中。

Подробная статья на эту тему: Зачем человеку воздух и как работают легкие?

缺氧的症状

如果一个人屏住呼吸、进入水下或肺部受损，他们会很快发展成 缺氧，也称为 缺氧。 当缺乏空气时，人开始更频繁、更浅地呼吸，试图增加身体的氧气供应。 他感到头晕、虚弱，皮肤变得苍白，脉搏加快以弥补缺氧。 严重缺氧时，人会失去知觉。

如果一个人屏住呼吸超过1分钟，他就会立即感到恶心

这一切的发生都是由于内部组织和器官停止正常工作所致。 大脑对缺乏空气特别敏感 – 神经元细胞变得不那么活跃，这会损害记忆力，甚至运动协调性。 如果氧气在几分钟内无法到达大脑，神经元通常会开始死亡，从而导致不可逆转的后果。 因此，一个人可能会瘫痪，并面临终生残疾的风险。

Читайте также: Кислород из баллончиков — польза для организма или опасность?

你可以不呼吸多少分钟？

没有空气的人 或许 存活 5-7 分钟。 在最初的几十秒内，他可能感觉良好，但在第一分钟之后，缺氧症状开始出现，并且随着时间的推移，缺氧症状变得更加明显。

当缺氧时，身体会想方设法维持生命。

当屏住呼吸时，人的生命是靠血液和组织中少量的氧气来维持的。 另外，如果无法呼吸，二氧化碳会在循环系统中轻微溶解，虽然也很小，但可以延长寿命。 此外，当您屏住呼吸时，您的心率会增加 – 身体试图通过血液为所有重要器官提供氧气。

Вам будет интересно: Недостаток кислорода полезен для организма?

屏气记录

迄今为止的空气滞留记录 属于 克罗地亚跳水运动员布迪米尔·布达·索巴特。 2024年，他在水下没有空气的情况下成功生存了24分33秒。 此前的纪录是由他创造的——他成功保持了24分11秒不呼吸。 这是一个令人惊奇的成绩，尤其是考虑到他 48 岁才开始潜水。

克罗地亚跳水运动员布迪米尔·布达·索巴特。 图片来源：newizv.ru

还创下了长时间屏住呼吸的记录 放 Ales Segura、Goran Colak、Tom Sietas、Stig Severinsen 和许多其他人。 他们都能够停止呼吸超过20分钟。

А вы уже подписаны на наши каналы в Дзен и Telegram? Там вы найдете то, чего нет на сайте!

通过逐渐让身体做好缺氧时期的准备，可以实现这样的结果。 屏气训练缓慢但肯定会增加人体呼吸系统的耐力。 锻炼可以让身体适应氧气和二氧化碳水平的变化，这也有助于人们打破记录。 最后，瑜伽和呼吸练习可以改善呼吸控制，这对于纪录保持者也很重要。