早在传统医学出现之前，人们就使用自然疗法来治疗所有类型的疾病。 如今，有些人仍然使用天然的家庭疗法来治疗许多病症。 有些应该避免，例如在烧伤处涂抹黄油，这可能会导致感染。
从天然抗炎药到抗氧化剂，这些家庭疗法实际上有一些好处。
（图片来源：Valentyn Volkov/Shutterstock）
辣椒富含健康的生物活性植物化合物，包括叶黄素、阿魏酸、辣椒红，以及最重要的辣椒素。 它们还含有钾、铁和维生素A、B6和C。辣椒具有抗炎、抗氧化、减肥和抗肿瘤作用 特性。
如何使用智利辣椒？
辣椒有 风味和香料，这取决于辣椒的类型。 S奥特 一些切片辣椒和橄榄油一起注入风味，在炖菜和汤中添加辣椒，或者在冰沙或酱汁中添加一些辣椒粉以补充维生素和抗氧化剂。
2.姜黄
（来源：摄影/Shutterstock）
姜黄中的活性成分——姜黄素——已知具有 抗氧化和抗炎 成分。 它可能有助于降低患心脏病和癌症的风险，缓解关节炎和抑郁症，并可以预防或治疗阿尔茨海默病。
如何使用姜黄作为家庭疗法？
姜黄可以添加到咖啡或茶中，混合在燕麦片中，添加到咖喱和腌料中，或者添加到烤蔬菜的香料中。 由于姜黄中的姜黄素含量仅为 3%，因此有些人会服用姜黄素补充剂。 必须谨慎执行此操作，因为它可能会干扰某些药物。
3.苹果醋
（图片来源：德米特里·伊万诺夫/Shutterstock）
苹果醋 (ACV) 由压碎的苹果、糖和酵母制成，含有维生素 B 和 C 以及乙酸，被认为可以促进 健康。 苹果醋可以降低血糖，帮助抑制食欲，帮助消化问题，并缓解痛风疼痛。
苹果醋在家可以用来做什么？
最简单的方法就是使用它 在沙拉酱中。 您还可以将一汤匙或两汤匙苹果醋添加到热饮或冷饮中，比例为 1 杯苹果醋与 10 杯其他液体的比例。 尽管有些人直接饮用，但这样做会导致牙釉质腐蚀或损伤食道。
4. 蜂蜜
（图片来源：wasanajai/Shutterstock）
人们已经使用过 蜂蜜 数千年来因其公认的健康益处而被人们所接受。 尤其， 中号阿努卡蜂蜜 以其抗炎和抗菌特性而闻名。 它用于治疗湿疹和牛皮癣、舒缓咳嗽、减少过敏、缓解喉咙痛、帮助口腔健康，并可能改善肠道健康。
麦卢卡蜂蜜的家庭疗法是什么？
医用级麦卢卡蜂蜜可用于治疗轻微烧伤、伤口、痤疮或湿疹。 然而， 医用级麦卢卡蜂蜜 不适合消费。 仅在与医疗专业人士交谈后局部使用。
为了获得其他健康益处，您可以每天吃一汤匙大小的可食用麦卢卡蜂蜜。 它可以直接从容器中取出或与茶混合。
5. 发酵食品/饮料
（来源：P-fotography/Shutterstock）
发酵是受控微生物生长的过程。 经过这一过程的食品和饮料具有抗炎、抗真菌、抗氧化和抗菌功效。 发酵产品与创造更健康的产品最相关 肠道生物群落。
如何在家制作发酵饮料
有多种发酵选择。 这些包括酸菜、康普茶、开菲尔、泡菜和泡菜。 味噌 是一种多功能的发酵选项，可用于各种食谱。
6.小苏打
（图片来源：EKramar/Shutterstock）
小苏打中的活性成分是碳酸氢钠——与抗酸剂中的成分相同。
小苏打对你的肠道有什么作用？
碳酸氢钠可以中和胃酸，从而减轻胃灼热症状。 这些包括喉咙或胸部的烧灼感——尤其是在进食后，和/或口腔中的苦味。
溶解半茶匙 四盎司小苏打 水并慢慢喝。 虽然这通常是一种有用的补救措施，但它适用于暂时或偶尔的胃灼热。 它的使用时间不应超过两周。
7. 浸泡泻盐对身体有什么作用？
（图片来源：Luis Echeverri Urrea/Shutterstock）
泻盐是一种天然存在的矿物盐，由镁、硫和氧组成。 它溶解在水中，而镁和硫酸盐通过皮肤吸收。 泻盐浴可用于减轻紧张和压力，缓解肌肉疼痛，并减轻关节炎引起的肿胀。 有些人发现这会让他们感到疲倦并帮助他们入睡。
用两杯泻盐洗个热水澡。 如果将其倒入流水下，它会更好地溶解。
请注意，并非所有家庭疗法都适合所有人。 如果您遇到严重的医疗问题，请寻求医疗专业人员。
2024-01-01 16:00:00
1704838172
