摘录- Frédéric Saldmann 博士被公认为优化健康资本的专家,他发表了 您的未来靠处方这本书探讨了连续禁食、体育锻炼和大脑卫生所带来的多重好处。
本文来自费加罗杂志
连续禁食
这 顺序禁食 事实证明,热量限制对于毒物兴奋现象极为有效。 通过让我们的身体处于缺乏营养的状态,我们迫使它通过激活体内休眠的长寿基因来保护自己。 为了获得显着的结果,有必要在某些时候, 接受饥饿。 偶尔感到饥饿一个小时感觉很好。 你必须学会驯服它 将其视为幸福的源泉,而不是将其视为灾难。 然后我们会分泌胃饥饿素,一种食欲激素,研究表明它可以刺激我们的免疫力。 因此,这些偶尔受到限制的情况会释放我们的防御并产生新的能量。 如果没有这种短暂的逆境,我们就无法发挥我们的健康潜力。
然而,正如科学家所证明的那样,这与使我们衰老的持续压力无关,也与使我们更快死亡的完全没有压力无关……
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2024-01-20 06:00:17