每年 15 次血液检查可延长寿命

提高长寿机会可以归结为一个原则：监控。 这种做法随处可见 健康的支柱——包括饮食、锻炼、睡眠和压力管理。 您需要监测您的饮食如何影响您的系统，您的身体对哪种运动反应最好，以及您需要多少小时的睡眠才能保持高效。 并始终注意您的压力水平。

血液检查是一种强大的工具，可以揭示您所有身体系统的内部运作情况。 这是衡量您整体健康状况的可靠方法，超越了体重或体重等表面标记。 最大摄氧量 （剧烈运动时的最大氧气利用率）。 健康 保险通常提供 财务支持，但多少取决于您的覆盖范围、测试目的以及实验室是否在您的网络内。

验血可以帮助您了解自己的情况 心血管肝脏, 肾脏, 代谢, 肌肉发达的和荷尔蒙健康，所有这些对于长寿、独立的生活都起着关键作用。 那么，您应该考虑进行哪些测试以及为什么？

1. 全血细胞计数（CBC）

通过评估红细胞、白细胞和血小板的数量和质量，帮助识别一系列疾病，例如贫血和感染。

2. 血脂概况

通过测量血液中携带胆固醇的物质来评估心血管疾病的风险。

3. 综合代谢组（CMP）

通过检测蛋白质、糖和废物，提供您身体的化学平衡和新陈代谢的快照，包括肾脏和肝脏的健康状况。

4. 甲状腺功能检查

检查甲状腺产生甲状腺激素以及对甲状腺激素的反应情况，甲状腺激素调节代谢率和能量产生。

5. 高敏C反应蛋白（hs-CRP）测试

衡量体内通货膨胀的总体水平。 水平升高可能预示着与心脏病风险增加相关的健康问题。

6. 空腹胰岛素和血糖测试

评估您身体对血糖和胰岛素的管理情况，这可以表明您患糖尿病的风险。

7.糖化血红蛋白（HbA1c）

显示过去2至3个月的平均血糖水平，有助于监测和诊断糖尿病和糖尿病前期。

8. 维生素 D 水平

该测试对骨骼健康和免疫功能很重要，可以揭示可能导致骨质疏松症等健康问题的缺陷。

9.维生素B12水平

对于神经功能以及 DNA 和红细胞的产生至关重要； 缺乏会导致神经问题和贫血。

10.叶酸水平

对于正常的大脑功能和精神和情绪健康以及产生 DNA 和红细胞至关重要。

11. 同型半胱氨酸水平

高水平会增加心脏病和中风的风险； 该测试通常用于评估心血管健康状况。

12. 性激素

睾酮、雌激素或黄体酮的失衡会影响许多身体系统，包括情绪、能量水平和骨骼健康。

13. DHEA-硫酸盐测试

该测试测量 DHEA-S 的水平，DHEA-S 是性激素的前体，它会随着年龄的增长而下降，并影响您的身体衰老情况。

14. 铁蛋白

测量这种蛋白质有助于诊断铁代谢和储存障碍，包括缺铁性贫血和超负荷状况。

15. Omega-3 和 Omega-6 脂肪酸

这些脂肪酸之间的平衡对于控制炎症和维持心脏健康至关重要。

百岁老人的教训

无论您的年龄如何，这些测试对于了解您的身体在衰老过程中所处的位置都至关重要。 在里面 2023年9月学习，“血液生物标志物概况和卓越的寿命“， 出版于 下吕科学研究人员发现，百岁老人早在 65 岁时就可能具有明显不同的代谢特征。

这项研究涉及来自以下国家的 44,000 多名参与者 瑞典LOVE乐队。 这是一个由 812,073 名受试者组成的群体，他们的生物标志物是从 1985 年至 1996 年在瑞典斯德哥尔摩中央自动化实验室通过血液和尿液样本收集的。 三十五年后，同一组人接受了相同的测试，以跟踪他们随年龄增长的水平。

利用这些数据， 下吕科学 研究表明，肝肾功能的生物标志物可能与更健康、更长的寿命有关，正如 AMORIS 队列中 1,224 名百岁老人的研究结果所示。 他们特别指出了血液检查中较低水平的葡萄糖和肌酐（在 CMP 中测试）和尿检中较低水平的尿酸的作用——这是每年进行的另一项有用的测试，有助于监测您的肾功能，评估您的风险用于心血管疾病，并检测痛风或肾结石。 其中大部分都可以通过饮食和锻炼等生活方式的选择受到影响——无论是积极的还是消极的。

使用数字作为指导

长寿 归根结底是监测你身体的磨损情况。 是的，疼痛或体重秤的变化都可以表明某些事情，但了解您的身体在细胞水平上的运作情况至关重要。

收到这些血液检查结果后，请与您的医生坐下来讨论哪些数字不正常以及您可以采取哪些措施来解决这些问题。 您可以一起制定一个可行的计划（如有必要），以改善您未来的结果，例如增加或减少某些食物的摄入量、选择正确的锻炼方式、找到更平衡的睡眠时间表或重新调整您的工作生活平衡来管理压力水平。 大多数健康解决方案都很简单——只要您知道自己需要做什么。