睡眠研究发现，卡拉 OK 后的压力会因 REM 睡眠而加剧

我们都知道，睡眠质量对我们的清醒生活有很大影响。但你可能不知道的是，睡眠阶段会以不同的方式影响我们处理生活经历和记忆的方式。深度睡眠或慢波睡眠 (SWS) 与记忆巩固有关，这会使记忆更持久。

我们对快速眼动（REM）睡眠的理解不太清楚：虽然它与我们处理情绪的方式以及我们记住更多情绪化经历的程度有关，但对于它所起的确切作用存在相互矛盾的证据。

在芬兰赫尔辛基大学 SleepWell 研究项目部的 Anu-Katriina Pesonen 领导的一项研究中，科学家们试图通过研究 SWS 和 REM 睡眠如何影响与压力相关的反应，进一步阐明睡眠阶段在情绪处理中的作用。该论文 发布 在期刊上 电子神经。

他们将 29 名参与者分成两组：一组选择性干扰 SWS，另一组干扰 REM。为了激发参与者的压力反应，实验人员采用了卡拉 OK 模式，参与者在唱卡拉 OK 时不能听到他们唱歌，之后必须听他们录制的片段，但没有背景音乐。

在睡眠中断的当晚之前以及睡眠中断当晚之后的两个早晨，测量了夹子引起的生理压力反应。

科学家发现，抑制 SWS 并保持 REM 睡眠会导致第二天早晨的生理压力反应比抑制 REM 睡眠后更强烈。REM 睡眠保留压力反应可能是因为它会加强压力记忆的情绪化程度。

这项研究增进了我们对睡眠阶段如何不同地影响情绪反应的理解，并可能为焦虑症的治疗方案提供参考。