糖消耗：糖，你让孩子变小了：你孩子的营养饮料中蕴藏着一系列疾病

小时候就喜欢“营养”饮料吗？ 您消耗的每杯牛奶极有可能都是用含糖量约为 50% 的预混料制成的。 你可能每天把这个美味的杯子舔干净两次，甚至可能再加一两勺糖。
专家表示，这种习惯很可能在你成年后持续存在或恶化，为这个苦涩的绰号铺平了道路。 “世界糖尿病之都” 对于印度。

最近几周，有关雀巢 Cerelac 的最新争议揭露了各品牌如何在婴儿产品中使用“添加糖”，因此所谓的营养饮料的问题在最近几周凸显出来。 然而，雀巢发言人否认了这些指控，他告诉 ET Online，减少添加糖是该品牌的首要任务。

据ET在线分析，一些著名的健康饮料每100克含有近40-45克“总糖”（包括添加糖）。 这些产品建议顾客每份使用近 2 汤匙，即 20 克左右的量。 因此，这意味着儿童每天摄入的糖分超过了推荐量。

“每个年龄段都有每日推荐的最大糖摄入量。 对于四到六岁的孩子，建议摄入量为 19 克（5 茶匙）。 对于7至10岁年龄段的儿童，建议糖摄入量为24克（6茶匙）。 对于 11 岁及以上年龄段的孩子，建议糖摄入量为 30 克（7 茶匙）。”Artemis 医院儿科医生 Rajiv Chhabra 解释道。

多少糖算过量？
像糖一样甜只是一种良好的赞美，而不是一种良好的生活方式的口号！随着含糖食品和饮料的丰富且易于获取，了解其局限性至关重要。 父母应遵守有关孩子每日糖摄入量的具体指南和建议。SL 营养学部门负责人 Rajeswari V. Shetty 表示，世界卫生组织的指南不建议婴儿摄入糖。 拉赫贾医院 (Raheja Hospital) – 富通 (Fortis) 合作伙伴。

“世界卫生组织建议成人和儿童将每日‘游离糖’的摄入量减少至总能量摄入量的 10% 以下。 “游离糖”一词是指添加到食物或饮料中的所有糖，以及蜂蜜、糖浆和果汁中天然存在的糖，”她补充道。

在拥有 1.01 亿糖尿病患者的印度，从婴儿期开始吃糖的习惯日益引起人们的关注，这可能会在未来几十年对该国的年轻人产生持久的影响。

从婴儿接触固体食物的那一刻起，他们就经常接触高含量的糖，这为未来潜在的健康危机奠定了基础。

但这要从哪里开始呢？
还记得你的父母、祖父母、客人过去如何给你巧克力或冰淇淋作为对你成就的奖励吗？ 在童年早期，父母和照顾者经常诉诸加糖的食物和饮料来安抚或奖励婴儿。

健康专家表示，婴儿期摄入过多的糖会对儿童的健康产生不利影响。

“许多健康问题都与大量饮用含糖饮料有关，例如龋齿和牙釉质侵蚀、睡眠时间短、多动、血压升高和血脂异常。 经常食用 SSB 可能会导致牙齿腐蚀。 它还可能导致心血管疾病、癌症，甚至抑郁症。 儿童的心脏问题正在增加，”谢蒂说。

与此同时，Motherhood医院的儿科医生Nishant Bansal博士解释说，一段时间内摄入高糖也会导致肾衰竭。 “当孩子摄入大量糖分时，他们的肾脏必须更加努力地工作，才能通过尿液排出体内多余的糖分。 随着时间的推移，这种增加的工作量可能会给肾脏带来压力，并可能导致肾脏损伤或功能障碍，特别是对于那些由于遗传倾向或潜在健康状况等其他因素而已经易患肾脏疾病的儿童，”Bansal 说。

此外，这些在童年时期形成的习惯往往会持续到成年，这引发了人们对早期糖暴露对子孙后代健康和福祉的长期影响的担忧。

一个被彩色包装包裹着的恶魔
带有一两个卡通人物和免费赠品的彩色包装足以吸引孩子们消费含糖产品。

有时还使用人工色素和人工香料来使这些产品更加可口。

品牌为推销婴幼儿添加糖产品而采取的积极营销策略往往会加剧这种消费。

从加糖谷物到果味饮料，这些产品常常伪装成营养选择，同时在吸引人的包装和误导性的健康声明背后隐藏着高含量的糖。

“尽管存在已知的健康风险，品牌仍继续向儿童推销高糖产品，因为他们知道大多数儿童对这些产品上瘾，而父母无法拒绝孩子对这些产品的需求。 糖本身就会让人上瘾，所以一旦婴儿或幼儿尝到了它的味道，他们就会想要越来越多的此类产品。 公司正在蓬勃发展，”富通公司的谢蒂说。

这些品牌可能已经放弃了这些饮料的“健康”标签，转而使用糖替代品，但这就足够了吗？

需要意识
尽管人们越来越意识到与糖消费相关的健康风险，但许多父母仍然没有意识到日常食物中隐藏的糖分以及从小建立健康饮食习惯的重要性。

Artemis Lite NFC 的临床营养师 Sangeeta Tiwari 博士在谈到这个问题时表示：“印度的个人和社区可以倡导更健康的食品选择，并通过综合方法对抗向儿童销售的含糖产品的流行。”

该方法可能包括提高对与过量糖摄入相关的健康风险的认识、游说政策制定者对向儿童宣传不健康食品采取更严格的规定、支持当地促进​​获得新鲜、营养食品的举措、倡导在学校提供营养膳食等措施，她补充说，与食品制造商合作开发和推广更健康的替代品，并通过个人饮食选择树立积极榜样。

“通过共同解决这些因素，人们和社区可以积极努力为印度儿童营造一个更健康的食品环境，”蒂瓦里博士说。

在过去的几年里，品牌也开始减少“添加糖”的使用。 政府当局在推动这一变革方面也发挥了重要作用。

FSSAI 最近采取行动，指示品牌停止推广“健康饮料”类别下的高糖含量产品，一些大品牌已经修改了其规范。

最近，HUL 取消了好力克的健康标签，并将其重新命名为功能性营养饮料 (FND)。 吉百利 (Cadbury) 的母品牌亿滋 (Mondelez) 将 Bournvita 从同一类别中撤下。

就连雀巢也澄清了减少糖含量的问题。 该公司在一份声明中表示，“在过去 5 年里，我们已经将添加糖量减少了 30%，具体取决于品种。我们定期审查我们的产品组合，并继续创新和重新配制我们的产品，以进一步降低糖分含量。”添加糖，而不影响营养、质量、安全性和口味。”