冥想、跑步、瑜伽，在一天紧张的工作后确实是一种放松，但真的有那么有趣吗？ 你知道什么也有帮助：笑。 即使你一个人看一部平庸的喜剧。
积极心理学研究人员发现，笑能唤起许多积极情绪，对许多心理因素都有好处。 你建造 弹力 你会变得更有创造力。 如果你经常笑，你通常也会更快乐，对自己的生活更满意。
所以，不仅仅是快乐的人笑得更多。 笑本身也会让你更快乐。 您激活大脑中的快乐和幸福等情绪，从而改善您的情绪并减轻压力。 就像抗抑郁药一样，笑可以刺激神经递质血清素的产生。 它还可以减少压力荷尔蒙皮质醇，众所周知，从长远来看，皮质醇对您的心脏和血管、新陈代谢和免疫系统有害。
压力
除其他事项外，这一点变得显而易见 一项调查 在此期间，对41人的笑声频率和强度进行了为期两周的测量，同时还测量了身体和心理压力的程度。 事实证明，人们笑得越多，他们的压力就越小。 笑声的强度并不重要。
笑可以让人放松，因此有益于健康。 它也会让你更快乐。 这是否意味着你必须接受如此可怕的笑疗法？ 不，只是观看 一部喜剧电影 或系列，与（有趣的）朋友和家人交谈，或者在可撕下的日历上阅读那个蹩脚的笑话。 谁知道，它可能会让你脸上露出笑容。
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#这已被证明可以对抗压力 #而且也很有趣
2024-04-17 07:31:01
