避免微塑料的 7 种方法

对于许多人来说，微塑料和纳米塑料（来自于的微小塑料颗粒） 较大的商用塑料）很可怕。 这好像是 关于他们的新闻 有害影响每周都会发布，并发出警告 这些塑料释放的化学物质。 运动服， 塑料 外卖容器甚至切菜板 这些只是我们日常生活中含有微塑料的一些物品。

想要限制自己接触这些产品是很自然的，特别是因为不幸的现实是大多数人的体内都含有一定程度的微塑料。 杰米·艾伦密歇根州立大学药理学和毒理学系副教授。 正在进行研究以了解微塑料的全部影响，但它们已经被发现 在牌匾上 在我们的动脉里，在 胎盘， 在我们的 血 和更多。

研究还考察了 艾伦告诉《赫芬顿邮报》，了解微塑料对我们的细胞和类器官的影响。 她说，研究表明，当微塑料进入我们的细胞时，会导致细胞死亡。 此外，它们还可以攻击我们的 DNA 并导致不必要的 DNA 变化，艾伦解释说。

“你可以获得一个 [DNA] 造成零影响的变化，但你可以获得会产生影响的变化，”艾伦说。 这听起来很可怕——而且它 是 可怕——但这并不意味着你应该完全恐慌。 她指出，我们的身体经过训练可以应对这些变化。 然而，有 能 是不利影响——大多数 尤其是癌症和生育问题。

总而言之，这显然非常令人担忧，特别是考虑到微塑料的普遍存在。 虽然你无法完全避免它们——它们也存在于我们的空气和水中——但你可以做出一些选择来限制你与微塑料的相互作用。 专家建议您可以这样做：

艾伦说，微塑料通常来自食物。 “如果你想想鱼和类似的东西，我们的海洋中有很多微塑料，鱼正在吃这些微塑料，当我们吃鱼时，我们也在吃掉它们中的微塑料，”艾伦说。

更重要的是，微塑料被认为是 重金属载体 和其他元素。 “我们担心鱼体内的汞和类似物质，”但是 氯等元素 艾伦说，在微塑料中也发现了这种物质。

她指出，因此，减少食用海洋捕获的鱼的数量可以减少您以这种方式消耗的微塑料以及您可能不希望在系统中出现的其他化学物质的数量。

虾和野生鱼 已知含有大量微塑料，但像这样的食物 鸡块、植物鸡块、沙朗牛排等非海鲜蛋白质也含有微塑料。

如果这感觉像是双输的情况，那么你没有错。 为了我们的健康，我们被告知要吃鱼并遵循地中海饮食，但这种饮食的核心鱼可能充满了微塑料。 叹。

所以，你可以做什么？ 艾伦说，你可以留意你正在吃的食物，并注意已知含有比其他食物更多的微塑料的物品。

尽管微塑料普遍存在于我们的许多食物中，如鸡胸肉、猪排和豆腐 有更少。

据介绍，我们的水道和气道中纳米塑料的主要来源是我们的衣服 基兹·查尔斯·古兹曼环境健康中心首席执行官补充道，“我们大约 70% 的衣服是由塑料材料制成的。”

她说，这包括尼龙、聚酯、丙烯酸和合成纤维——任何非天然纤维，如羊毛、棉和亚麻。

“当这些纺织品被制造出来时，当你在洗衣房中清洗它们时，当你穿着它们时，当你烘干它们时，它们会向水中和空气中释放微小的塑料纤维，”查尔斯-古兹曼解释道。

“因此，衣服、床上用品和任何其他非天然材料的纺织品都会以纤维形式脱落微塑料，”她说。 “然后它们就会被空气或水带到环境中。”

她指出，这些微塑料太小，无法在废水处理厂中过滤，因此它们最终会进入我们的水道。

“这很重要，因为这就是为什么你会看到 [microplastics] 查尔斯-古兹曼说，“几乎在我们吃的和喝的所有东西中，”比如鱼和自来水。

“限制我们的暴露……这是消费者的选择。 因此，尽可能选择天然材料——棉、亚麻、羊毛——这些确实是减少塑料微纤维污染的最佳产品，”她说。

值得注意的是，与羊毛等面料相比，聚酯混纺面料通常更便宜，这对许多人来说是不可能的选择。 （查尔斯-古兹曼指出，尽管节俭可能是一个不错的选择。）

“食品容器和外卖食品是一个大问题，”艾伦说。 “它很多时候都放在这些塑料容器中，这些塑料容器可以将纳米塑料渗入我们的食物中。”

然后，当你吃饭时，你就会将这些微塑料放入你的系统中，她说。 用微波炉加热这些塑料容器特别有害，因为它们会释放出更多的微塑料 当加热时。

“如果你能买到纸质食品容器或非塑料的东西，那就太好了，”艾伦说。 “这是减少这些塑料摄入量的另一种方法。”

您还可以选择玻璃容器，这些容器在网上和大多数家庭零售店都可以买到。

众所周知，塑料水瓶对环境有害。 艾伦说，更重要的是，它们是微塑料的来源。 为了避免微塑料，只需改用金属或玻璃可重复使用的水瓶即可。

当谈到自来水中的微塑料时， 新研究表明 煮沸自来水也可以减少微塑料的摄入量。

查尔斯-古兹曼表示，与身体磨砂膏和牙膏等个人护理产品相关的塑料微珠是您应该尽量避免的另一种物品。 这些用作磨砂膏或去角质剂的微小塑料珠太小，无法在废水处理计划中过滤掉，“所以它们最终会进入我们的湖泊、河流和海洋等等，”查尔斯-古兹曼说。 从那里，微塑料分布在我们的海鲜、饮用水等中。

虽然 2015 年无微珠水法案 她说，虽然禁止在肥皂等冲洗型化妆品中使用塑料微珠，但并非所有自我护理产品都禁止使用塑料微珠。

“重要的是要注意 [the act] 不包括除臭剂、乳液或其他非清洁化妆品中发现的微珠，”查尔斯-古兹曼说。 “我们希望该法规的范围扩大到禁止更多消费品中使用微珠。”

她说，查看产品标签，确定您购买的产品是否含有微珠，并选择不含微珠的产品。

事实是，这项工作不应该全部落在消费者的肩上——事实上，你能做的就是控制微塑料。

“需要发生的主要事情，这是无聊的答案……这是一个系统性的改变，”查尔斯-古兹曼说。 “我们需要做的是政府和企业共同努力阻止污染，并重新制定配方，远离有害化学物质。”

尽管上述行动可以限制您自己的微塑料使用并向企业发送有关人们想要购买的产品类型的信息，但更多的改变是必要的。

“我们所有人都可以发挥作用，但……这里需要进行系统性的改变，而我们是需要要求进行这种改变的人，”她补充道。

如何？ 她说，你可以投票给想要保护公共健康的代表，你可以用你的钱来支持为购物者提供更安全替代品的公司。

这可能意味着从销售 100% 纯棉衬衫的品牌购买，而不是从销售聚酯替代品的商店购买。 或者，这可能意味着将可重复使用的杯子带到当地的咖啡馆来点咖啡，而不是使用他们的塑料杯。

此外，查尔斯-古兹曼说，要知道，在微塑料的使用方面，有些公司正在努力推动联邦和地方的变革。 您可以考虑加入类似的组织 环境健康中心 （查尔斯-古兹曼的组织） 塑料汤粉底 或者 环境工作组 推动事业向前发展。 这些组织 还 有资源 这可以帮助您确定您使用的产品是否安全。