限时饮食和热量限制对性激素的影响

最近发表的一项研究 欧洲临床营养学杂志 评估了限时饮食（TRE）和热量限制（CR）对性激素的影响。

学习： 限时饮食与每日热量限制对肥胖男性和女性性激素的影响. 图片来源：goffkein.pro/Shutterstock.com

背景

TRE 是一种减肥干预措施，其特点是减少进食时间（4-10 小时），剩余时间禁食，仅喝无能量饮料。

尽管 TRE 对健康有益，但人们担心它对性激素的影响。也就是说，一些研究声称 TRE 可能会对雌激素水平产生负面影响，这可能会导致月经周期不规律和生育问题。

同样，一些针对男性的研究声称 TRE 可能会降低睾酮、肌肉质量和性欲。然而，由于文献稀缺，TRE 对性激素的影响在很大程度上尚不清楚。

此外，试验规模较小，缺乏对照，持续时间较短，没有研究评估两个月后的效果。

关于研究

在目前的研究中，研究人员评估了 TRE 对男性和绝经前和绝经后女性生殖激素的影响，并与 CR 进行了比较，并且在 12 个月内没有进行任何干预。

这是对已发表的一项试验的二次分析，该试验比较了 CR 和 TRE 对代谢风险因素和体重的影响。研究对象为 18-65 岁、体重指数在 30 kg/m2 和 50 kg/m2 之间的个体。

吸烟者、孕妇、糖尿病患者、轮班工人、围绝经期患者、使用宫内节育器、接受激素替代疗法或过去三个月体重不稳定者将被排除在外。受试者被随机分配到 CR、TRE 或对照组。试验涉及为期六个月的减肥和维持阶段。

TRE 受试者在中午 12 点至晚上 8 点之间自由进食，随后禁食无能量饮料直至第二天中午，为期六个月。在维持阶段，TRE 窗口期延长（上午 10 点至晚上 8 点）。

另一方面，CR 组在前六个月每天减少 25% 的能量摄入，并在接下来的六个月内消耗他们计算出的能量需求。

对照组被要求保持规律的运动、饮食习惯和体重。采集空腹血样；测量总睾酮、脱氢表雄酮 (DHEA)、孕酮、雌酮、雌二醇和性激素结合球蛋白 (SHBG) 的循环水平。

双向协方差分析比较了各组之间的变化。使用 Spearman 或 Pearson 相关系数评估性激素与体重之间的关系。

发现

126 名参与者接受了筛选；30 人被随机分配到研究组。其中 77 名参与者完成了为期 12 个月的研究；分析仅限于 73 名完成研究且血液中有足够的激素测量值的参与者。

其中，男性 10 人，绝经前女性 44 人，绝经后女性 19 人，平均年龄分别为 42 岁、39 岁和 56 岁。到第 12 个月时，TRE 组和 CR 组的体重与对照组相比显著下降。

然而，CR 组和 TRE 组之间没有差异。女性和男性的 SHBG、DHEA 和总睾酮水平随时间和组间变化不大。

结论

总之，与 CR 和对照组相比，TRE 会导致体重显著减轻，但不会影响 12 个月内肥胖男性或女性的性激素。

性激素的变化可能在干预的最初几个月内发生，随着体重随时间稳定下来，性激素逐渐恢复到基线水平。然而，还需要更多的研究来证实这些结果。