香港男子心脏病发作后“死里逃生”的故事

雅加达 –

香港一名男子分享了自己心脏病发作后幸存的故事。事件发生在2022年4月的晚上，当时马修·戈麦斯突然感到胸部疼痛。

当时他以为是心脏病发作的征兆，没多想，便立即赶往香港律敦治医院求医。

这位 59 岁男子住在香港岛西营盘，他必须接受血管成形术，才能恢复心脏动脉的正常血流。戈麦斯意识到高血压和高胆固醇等生活方式疾病已经影响到他的心脏健康。

根据《科学报告》杂志 2023 年的一篇文章，戈麦斯是少数在医院外心脏病发作后幸存下来的幸运儿之一，心脏病发作患者的存活率不到 10%。

从那以后，戈麦斯的生活方式发生了很大变化。他开始注意饮食，经常锻炼，更好地控制压力水平和情绪健康。

一年后，他的动脉堵塞消失了，体脂从 28% 下降到了 13%（现在为 10%），体重从 75 公斤（165 磅）降到了 62 公斤。

生活健康，但仍有心脏病发作

此前，30 多岁的戈麦斯一直遵循地中海饮食，主要由蔬菜、水果、谷物和橄榄油组成。在被诊断出患有高血压和高胆固醇后，他还积极锻炼，周末徒步旅行和骑自行车。

《南华早报》援引戈麦斯的话说：“我在药物治疗、饮食和健身方面做的一切都是正确的。”

戈麦斯很好奇，为什么他健康的生活方式仍然没能阻止他心脏病发作。然后，为他治疗的医生说，如果没有这些努力，戈麦斯可能就无法从心脏病发作中幸存下来。

“这让我明白了改变生活方式的重要性。药物和手术可以起到很大作用，但剩下的就取决于我自己了，”戈麦斯说。

“我意识到真正的改变需要行为改变，以自我关怀和同情为基础。”

开始健康的生活方式

现在，戈麦斯开始习惯健康的生活方式，以保证身体健康。从早餐到晚餐，他开始选择健康的菜单，不吃糖和加工食品。

戈麦斯说：“我吃的是蛋白质、碳水化合物和优质脂肪的健康混合物，并注重益生菌和膳食纤维来改善肠道健康。”

此外，他还开始定期锻炼，比如每周骑自行车三到四天。他更专注于做一些可以让身体更健康、避免压力的事情。

“我每天早上 5:30 起床骑车，逐渐增强体力。在大自然中和朋友共度时光是骑自行车的最好部分，”戈麦斯说。

“控制压力是我转变的基础。我避免听到和阅读负面新闻，专注于快乐时光以及与家人和朋友的对话，”他继续说道。

幸运的是，他的妻子也全力支持他。因此，戈麦斯呼吁那些尚未实行健康生活方式的人，立即做出改变。

“改变的关键是适应我们的环境，包括城市生活、工作动态、家庭生活、社会规范、个人信仰和情感。改变的关键是让我们的生活方式与真正适合我们的生活方式相一致，同时仍然享受我们所热爱的事物，”戈麦斯说。

她总结道：“通往健康的道路始于优先考虑自我保健和自我同情，并通过与自然、朋友和家人的联系而蓬勃发展。”

观看视频“年轻人如何避免心脏病”

（dpy/suc）