空间不足、行动不便、混乱、时差、疲劳、无聊、脱水……即使它们带我们去壮丽的地方，长途飞行也并不容易。 幸运的是，有一些技巧可以让您在空中度过的时光更加顺利。
- 你可知道？ 世界上最长的直飞航班持续 18 小时 50 分钟。 这是新加坡航空的航班，航线为 15,332 公里，连接纽约和新加坡。 唷！
1.出发前一天做好准备。
某些习惯有助于我们的身体为时差和长途飞行做好准备。 例如：出发前一天锻炼身体、睡眠充足、补充水分、出发前不要吃太多食物。
2. 穿舒适的衣服。
穿着你的新牛仔裤花了 13 个小时？ 帮助。 宽松、柔软、便于呼吸和活动的衣服至关重要。 这也适用于发型：忘记那些拉扯头发或收紧头部的配饰。
3、反复喝水。
空气干燥，我们在飞机上会脱水。 确保您有一个可重复使用的水瓶（通过安检后将重新装满），并在机上接受水杯，即使您不口渴。 飞行时保持水分确实可以帮助您感觉更好。 请注意，碳酸饮料不适合缓解腹胀。
4.考虑基本的卫生用品。
准备好牙刷、牙膏和除臭剂，尽量让邻居（和你自己！）保持清新和舒适。
5. 有你的 成套工具 保湿产品。
说到干燥，您的舒适和美容盟友如下：眼药水、润唇膏、迷你护手霜、温泉水喷雾和眼霜。 最好避免化妆，让皮肤呼吸。
* 温馨提示：机舱内仅接受100毫升以下的凝胶和液体容器，且必须全部装入透明的一升袋子中。
6.限制饮酒。
因为它会让人脱水，而且空气中的堵塞是你最不需要的，所以最好在飞机上少喝酒精饮料，在机场酒吧也是如此。
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7. 移动（尊重其他乘客）。
为了避免完全麻木并帮助我们减缓血液循环，您需要在长途飞行中移动。 偶尔站起来走几步、扭动脚趾、稍微弯曲脚踝和膝盖都会有所帮助。
8. 给自己带点零食。
如果您在两餐服务之间想吃东西，或者错过了 小吃 因为你终于睡着了，你会很高兴能吃点（好的）零食。
9. 选择远离厕所的座位。
尽早在线注册，以便选择一个好的座位。 避免靠近厕所（就我个人而言，我们至少留有 3-4 排的缓冲区！）。 主要原因并不是这个地方很酷（尽管如此），而是因为这个领域有很多人来来去去。 不太理想，特别是如果您位于过道一侧。
10. 询问压力袜的情况。
好吧，它并不性感，但如果您在飞机上脚部容易肿胀或腿部疼痛，您会感谢我们提供的压力袜！ 由于它们施加压力，因此可以促进血液循环，有助于对抗四肢肿胀，甚至可以预防旅行者静脉炎（腿部血栓）。
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11.带上旅行枕头。
大多数航空公司都会为长途飞行提供小枕头和毯子，但为了增加舒适度，为什么不带上您最喜欢的个人靠垫呢？ 如果你还没有， 这个很流行。
12.不要忘记睡眠眼罩。
当您想睡觉或冥想时，非常适合感受自己的泡泡并避免相邻屏幕发出的光线。 选择一只柔软、有衬垫的狼。
13.考虑降噪耳机（或至少是耳塞）。
一袋薯片、哭泣、打鼾……噪音刺激在长途飞行中不断累积。 没有什么比让自己远离这些声音来保持冷静更好的了。 如果您没有这种类型的耳机，请带上耳塞，这也有帮助。
14. 在您自己的设备上安排阅读和娱乐。
不幸的是，在雅典和蒙特利尔之间的 9 小时飞行中，如果娱乐系统出现故障，您会发现等待的时间很长。 出发前下载您的连续剧、电影和播客，带上一本书，甚至带上作品。
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15. 用现金或积分为自己支付（小额）升舱费用。
这并不总是可能的，我们非常清楚这一点。 但如果有一个时候 升级 一切都变得不同了，这对于长途飞行来说非常有用。 无需瞄准头等舱或商务舱，优选经济舱或同等舱位（比普通舱高一张支票）已经是 巨大的 空间、服务和座椅倾斜度方面的差异。
如果您有忠诚度积分（例如：加拿大航空的 Aeroplan）或现金，可以使用忠诚度积分支付此次升舱费用。 有几家公司还允许您在线竞价：您表明愿意为升级支付的价格，然后祈祷。
16. 将这些物品放入您的随身行李中：
- 消毒洗手液
- 纸巾
- 含片、糖果和/或口香糖
- 您的手机充电器 与国际经济委员会
- 您的药物：如果您对头痛和/或心痛敏感，请考虑服用治疗头痛和/或心痛的药物。 有些人发誓依靠褪黑激素来缓解时差反应。
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靠窗还是靠过道的座位？
这是一场大辩论。 舷窗一侧可以让你把头靠在墙上睡觉，看看风景，更加宁静。 另一方面，我们起床的次数较少，以免打扰整排人。 过道一侧提供更大的活动和伸展自由度，但您会经常被乘客打扰/绊倒。 至于中间的座位，能避免就尽量避免吧！
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2024-05-04 08:00:00
