这是您可以做的最多的科罗拉多州锻炼

每年一月都会出现一波新年决心——午夜钟声敲响时承诺在未来 12 个月里做得更好。 通常，当你在 1 月 1 日在普罗塞克引起的雾霾中清理五彩纸屑时，你会意识到这些誓言包括去健身房。

现在是 2024 年。抛弃那些旨在减重 10 磅或穿上旧牛仔裤的健身计划的老式观念——事实上，完全扔掉那条旧牛仔裤。 相反，找到一种锻炼方案，可以激励您变得更强壮、感觉更健康，最重要的是，让您不断恢复健康。

在科罗拉多州，这是一项更容易完成的任务，该州排名第一 最活跃的身体活动 在美国，落基山脉的土地适合进行大量让人热血沸腾的活动，同时—— 可能是吗？ – 正玩得开心。

作为《丹佛邮报》的健身爱好者之一，你经常会发现我在当地的家庭健身房进行高强度间歇训练时大汗淋漓， 推健身房 位于 38 E. 5th Ave。但圣诞节后，我决定挑战自己，进行 50 次锻炼，并在此过程中尝试新的活动。

因此，请允许我推荐四种最科罗拉多州的锻炼方法，并经过您的真实测试，以消除入门中最困难的部分。

1. 骑自行车

科罗拉多州算作 6号州 为了自行车友好。 美国自行车联盟将博尔德和柯林斯堡等 23 个社区列为欢迎骑自行车者漫步的地方。 但由于现在天气寒冷多雪，请在自行车（也称为旋转）工作室尝试模仿实际骑行的山坡和阻力。

我个人最喜欢的：CYCLEBAR，一家室内自行车工作室特许经营店 15 个地点 全州范围内。 我所在的丹佛市西 38 大道 1230 号的人口结构往往以年轻人和女性为主。 如果您有竞争力，这是一个不错的选择，因为在整个课程中，您都在争夺排行榜上的一席之地，而自行车会跟踪您的速度、里程和表现。

如果您是丹佛蓬勃发展的 EDM 的狂热听众，或者 电子舞曲音乐、粉丝群，然后播放列表将让您不断前进（和头撞），直到您到达最后一段。

对于那些喜欢不那么咄咄逼人的氛围的人来说， 丹佛星际自行车 位于第 17 大道东 1270 号，提供包容性的环境。 孩子们在看护人的注视下，在几英尺外的 StarKids Play Lounge 里玩耍，这让家长们感到安心。

埃里·尼布尔 (Eli Niebuhr) 等教练的励志演讲激励着你继续前进，你的能量仍然很高。

2. 攀岩

大山在召唤，我们必须出发。 科罗拉多州拥有近 60 座 14,000 英尺高的山峰，以及 600 多座“13er”山峰。 尽管如此，我们距离登山季节还有几个月的时间。

所以，你有足够的时间在攀岩健身房热身四肢，我的朋友——一位抱石爱好者——指着 运动RiNo，位于 3201 Walnut St. 丹佛，以及 恩格尔伍德运动，位于 1050 W. Hampden Ave.，是他的粉丝的最爱。

我最近尝试了我称之为“有史以来最科罗拉多州的锻炼课程” CLMBR工作室 位于丹佛樱桃溪 (Cherry Creek) 的圣保罗街 (St. Paul St.) 155 号。 该品牌唯一的实体店提供基于 CLMBR 机器的课程，最好的解释是垂直登山机。 头顶灯光闪烁，音乐震耳欲聋，我感觉就像在一场狂欢中模拟登顶。

我会再做一次吗？ 神奇 8 球说：“前景不太好。” 但这绝对是一次经历。

3.跑步

无论晴天还是雨天，无论下雪还是阳光，您都可能会看到跑步者在英里高城中奔跑。 华盛顿和奇斯曼公园是获得这些里程的最佳地点，樱桃溪步道也是另一种选择（尽管在躲避了几个骑自行车的人后，我暗自咒骂了几句，因为他们离我太近了，我不喜欢）。

我是该组织的长期追随者 嘿女孩跑步俱乐部，一个妇女团体，每周日上午 10 点在丹佛 Commons 公园聚会，进行 30 分钟的跑步、步行或慢跑。

要混合您的有氧运动，请尝试 Orangetheory Fitness，这是一家精品健身工作室特许经营店， 30 个地点 在丹佛地铁。 在新冠疫情期间，我住在工作室的街对面，锻炼帮助我度过了疫情带来的混乱。

佩戴心率监测器，您可以跟踪五个心率区，这些心率区决定您在跑步机上跑步、力量训练和划船时的脂肪和卡路里燃烧情况。

所有这些培训将使您及时做好准备 科尔法克斯马拉松 5 月 18 日至 19 日。我们在那里见！

4.瑜伽

无论你喜欢与否，民族意识经常将科罗拉多州与嬉皮士反主流文化联系起来。 另一个有争议的事实是：嬉皮士采用了瑜伽——一种与印度教相关的古老精神实践——并将其西化。

因此，这就提出了如何在不涉及文化挪用的情况下以道德方式实践的问题。 这也意味着要谨慎选择经常去哪个工作室。

其使命是建立有色人种瑜伽教师网络， 萨蒂亚瑜伽合作社 在不同地点提供 BIPOC 社区课程以及面对面的周末课程。 分五点来说， 城市庇护所 位于 2745 Welton St. 是一家黑人和女性拥有的瑜伽和健康工作室。 除了标准健身课程外，它还专门为有色人种、LGBTQ+ 群体和情侣提供课程。 对于大胆的练习者来说，甚至还有裸体瑜伽。

荣誉奖：巴雷

我承认，当我第一次搬到这里时，我花了一段时间才接受“科罗拉多休闲”着装规范。 但慢慢地，我开始忘记衣橱后面积满灰尘的鸡尾酒会礼服，与我的家居服搭配起来越来越舒服。 现在，当我走进酒吧工作室时，我充分意识到我已经屈服于该州的刻板印象：Lululemon 紧身裤等等。