高尔夫、散步和越野行走可以增强老年人的认知功能

来自东芬兰大学、爱丁堡大学和苏黎世联邦理工学院的一个国际研究小组旨在探索三种不同的认知要求有氧运动对健康老年人的认知和相关生物反应的直接影响。

该研究涉及 25 名年龄在 65 岁及以上的健康老年高尔夫球手，他们参加了三种不同的急性有氧运动：18 洞高尔夫球、6 公里越野行走和 6 公里常规步行。 每项练习都是在现实生活环境中进行的，参与者保持典型的步伐，相当于快走。

使用轨迹制作测试 (TMT) A 和 B 来评估认知功能，这是一种广泛使用的评估老年人认知功能的工具。 TMT-A 测试测量较低的认知功能，例如注意力和处理速度，而 TMT-B 测试测量要求更高的执行功能，例如任务切换能力。 此外，还收集了血液样本来测量脑源性神经营养因子 (BDNF) 和组织蛋白酶 B (CTSB) 水平。 两者都被认为反映了大脑锻炼的好处。 参与者还佩戴健身监测设备来记录特定运动数据，如距离、持续时间、配速、能量消耗和步数。 带有胸带的心电图传感器用于监测心率。

研究表明，通过 TMT-A 测试测量，老年人的较低认知功能得到改善，但 18 洞高尔夫球、6 公里越野行走或 6 公里常规行走这三项练习中的任何一项的单次训练均能改善老年人的较低认知功能，尽管没有发现这一结果。对 BDNF 和 CTSB 水平有显着影响。 此外，越野行走和常规行走与 TMT-B 测试测量的执行功能增强相关。

先前的研究表明，急性有氧运动对认知能力有潜在的好处，运动强度、持续时间和类型等因素会影响改善的程度。

“这些发现强调了适合年龄的有氧运动（例如高尔夫、越野行走和定期步行）在维持和增强老年人认知功能方面的价值。之前的研究表明，对于那些患有认知障碍的人来说，运动也有望成为一种潜在的策略。下降，”该文章的第一作者、东芬兰大学生物医学研究所运动和运动医学博士研究员朱莉娅·凯蒂宁（Julia Kettin）说。