7 种对糖尿病患者有益的健康零食

Liputan6.com，雅加达致电 病之母， 糖尿病是一种必须得到控制的疾病，以免引起其他问题。 因此，对于糖尿病患者来说，调节饮食非常重要。 有相当多的食物如果被糖尿病患者食用会使他们的病情恶化。

除了主餐之外，零食的选择也同样重要。 不少人忽视零食的影响，因为他们只少量食用零食。 事实上，零食对身体有相当重要的影响，尤其是对于糖尿病患者来说。

有许多健康的零食营养丰富，可以增加饱腹感，又不会导致血糖升得太高。 因此，糖尿病用户无需担心是否想在活动间隙吃点零食或延迟饥饿感。

这里所说的零食是指富含纤维、蛋白质和优质脂肪的轻食。 这些营养素将有助于控制血糖并对整个身体有益。

Healthline 报道，这里推荐了 7 种适合糖尿病患者食用的零食。

1. 煮鸡蛋

煮鸡蛋是糖尿病患者食用的一种简单、便宜、又美味的食物。 一个大的煮鸡蛋最多可含有 6.3 克蛋白质，有助于防止血糖升高过高。

在一项研究中，65 名二型糖尿病患者每周每天吃 12 个鸡蛋。 结果，他们的血糖显着下降。 您可以像这样吃煮鸡蛋或添加其他健康的配料。

糖尿病患者需要注意食物的摄入量以控制血糖水平。 我们来看看，哪些食物是应该避免的？