我 在预定的膝盖置换手术之前，我正在伦敦一家繁忙的医院里准备让麻醉师将皮下注射针插入我的背部。 我知道这可能会很痛苦，所以我问一位病友他是如何想到注射疫苗的。 “两滴好药对我很有用，”他承认道。 我还没有尝试过，但这是我在不到 15 年的时间里第二次进行左膝关节置换手术——随着人口老龄化和肥胖水平对关节造成越来越大的压力，这种情况越来越普遍。
自 2000 年代初以来，英国已实施了超过 200 万例髋关节和膝关节置换手术，并且等待名单仍在不断增加。 到 2060 年，髋关节和膝关节置换术的需求（基于英格兰、威尔士、北爱尔兰和马恩岛的数据）估计将增加 几乎40%。
但我认为这些数字飙升还有另一个原因：我责怪健身大师。 乔·威克斯（Joe Wicks）和他的同类穿着时尚的短裤和鼓鼓的股四头肌，他们都承诺，如果我们遵循他们的锻炼计划，我们就能变得更苗条、更性感、更有运动能力。
他们承诺，公园趣味跑步将改善您的心血管健康。 这一悲惨的警告称，继续进行高强度运动会增加患糖尿病、中风或心脏病的风险。 但从经验来看，连续几十年在路上行驶并不总是有益健康的。
我曾经是一个跑步迷。 跑步 是会上瘾的。 它会引起内啡肽的大量分泌，引发“跑步者的兴奋感”——就像毒品一样，你越来越需要解决这个问题。 错过训练可能会引起内疚，甚至焦虑，并迫使人们更加努力地训练。
这种痴迷始于我十几岁的时候。 16岁时，我已经是400m郡冠军、伦敦冠军、英格兰南部冠军，是全国同龄组中第二快的选手，并被业余田径协会选为未来的奥运会运动员。
为了实现这个梦想，教练告诉我必须将自己的身体锻炼到接近崩溃的水平。 艰苦的冬季田径训练后呕吐是常态。 这些课程常常非常折磨人，我感觉自己的眼睛都要从脑袋里掉出来了。 有时随之而来的是令人目眩的头痛。 我的母亲是一名国家注册护士，她非常担心，建议我不要做出这种伤害身体的行为。 在以后的生活中要付出代价。 但我喜欢跑步，在后来的生活中我继续把自己逼到耐力的极限。 我已经习惯了尽我所能地跑步，我就是无法摆脱它，尽管我担心它会对我的身体造成什么影响。
这种依赖性导致我因跟腱撕裂、无数次腿筋和肌肉撕裂、举重训练引起的疝气受损以及心脏瓣膜置换术而走上手术台。 我进行了膝关节软骨修复手术，然后进行了两次膝关节置换术。 现在，当我看到中年男子在艰难的城市街道上气喘吁吁地走来走去时，我想给他们看我的 X 光片。
当然，如果说适度的“有趣的跑步”会导致我所遭受的那种身体崩溃，那是错误的。 事实上，许多关于运动和肌肉骨骼健康的证据都表明，跑步对晚年的关节有有益的影响，更不用说对心理健康的好处了。 但强迫自己超越痛苦点并不好。 简单的事实是，随着身体的衰老，你无法继续做曾经做过的事情。
问题是，一旦你开始跑步，就很难缩小规模，即使你的身体需要它。 我不仅在冠军身上看到了这种对努力跑步的痴迷，在普通的公园跑步者中也看到了这种痴迷，他们一旦沉迷于一次令人满意的训练后所释放的化学物质，就会感到一种压倒性的渴望继续上路——为了追赶跑得越来越远。甚至更高的高度。 一位明智的教练在观察了马拉松运动员所受到的伤害后，曾经告诉我这个距离只适合“马和傻瓜”。
我最近一次的膝盖手术是在切尔西和威斯敏斯特医院的骨科进行的。 当我康复时，我在男性外科住院八天，这对我很有启发。 这 国民医疗服务体系 可能面临着巨大的压力（医院等候名单总数已近 800 万人，而大流行前约为 400 万人），但友善、关注和先进的手术标准使痛苦的膝关节置换手术变得可以忍受。 出于对我健康的关心，支持人员甚至派了一位吉他手在我康复期间在我的床边弹奏舒缓的音乐。
我现在正在好转，尽管我的外科医生、才华横溢的卢克·琼斯禁止我慢跑，他本人也是一位前橄榄球明星，他理解我对跑步的热情。 但可悲的是，我只是一个顽固的累犯。 我已经习惯了跑步，尽管我知道它可能造成的损害，但我担心我很快就会再次被诱惑走上赛道。 事实是，当我跑步时，我感觉自己回到了 16 岁。这是我所知道的重返青春的唯一捷径，尽管这听起来可能令人绝望。 我了解到的另一件事（请原谅双关语）是，从长远来看，跑步确实对你的健康有害。
1714973491
2024-05-05 12:15:20
